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孕妇可以吃枸杞么?

  发表时间:2020年10月26日  点击数:229 次

大家对枸杞这一“养生界”的必不可少的一员,多少是有了解的,枸杞的性味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。

今天我们要跟大家分享的是:孕妇到底可以不可吃枸杞?

现代营养分析表明,在枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、维生素B1、B2、E、C,并且在枸杞中胡萝卜素含量很高,孕妇适量食用可以补充营养元素。

此外,枸杞还含有大量的矿物元素,如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等,具有延缓衰老、调节机体免疫活性、补血等作用,贫血的孕妇可以通过适当吃枸杞补血。所以说,孕妇是可以适当吃枸杞的,不过要注意吃法,枸杞不同的吃法有不同的益害处。

不是所有的孕妇都可以吃枸杞:

枸杞可以起到滋阴的作用,体寒或胃寒症状的孕妇就不适合吃枸杞,有腹泻、感冒发烧、有炎症等症状也都不宜食用枸杞。

枸杞也不能多吃,每天最多10克左右即可,切勿过量食用,如有其它问题也可在咨询医师后食用。

孕妈妈在吃枸杞时吸收营养的同时,也要注意上面这些事项,get枸杞的正确打开方式~

孕妇吃枸杞的食谱推荐:

【清蒸枸杞虾】

材料:沙虾200克、枸杞15-20粒,葱1棵,姜3片,米酒1/4小匙,盐1/4小匙

制作方法:

1、葱洗净、切段,姜去皮、切片。沙虾洗净,去除须角,并且挑除肠泥,洗净沥干备用。

2、沙虾分别排入深盘中,每只虾子不可重叠,撒上枸杞,铺上葱段、姜片,滴入A料,撒上B料即可。

3、蒸锅中倒入2杯水大火煮开,放入排好枸杞虾的蒸盘,隔水蒸5一7分钟即可熄火端出。

【枸杞蒸蛋】

原料:鸡蛋150克,枸杞子15克,猪油(炼制)40克,盐1克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,酱油1克

制作方法:

1、鸡蛋破壳入碗中搅散,加盐、味精、湿淀粉、冷清汤各适量,调散成蛋糊;枸杞子沸水浸涨,备用。

2、蛋糊入笼,沸武火蒸约10分钟,撒上枸杞子再蒸5分钟。

3、另将熟猪油加酱油同蒸化后,淋在蛋面上。

小编的话:枸杞虽然是好东西,但是对于孕妇这一特殊人群来说,还是要小心为妙,要以医生的建议为准!

 

免责声明:以上文章内容不构成任何医疗、医学建议,如果您有任何医疗需求,请向医疗专业人士咨询。

 

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